uMoven vinkit aktiiviseen lomailuun
uMove kanssa voit liikkua kesälläkin
Jäsenenämme voit nauttia kesällä onlinetreeneistä: Yogoben avulla on helppo joogata laiturilla, kuntoilla takapihalla tai meditoida mökillä. Yogobe-onlinekirjasto tarjoaa yli 2500 eri mittaista tuntia suomeksi, englanniksi ja ruotsiksi. uMoven jäsenenä voit tilata Yogoben käyttöösi 10.7. mennessä tai elokuussa.
Rentukan ja Monitoimitalon kuntosaleilla pääsee treenaamaan läpi kesän! Vai haluatko kuntoilla mieluummin ulkona? Tsekkaa Jyväskylän kaupungin ulkokuntosalit ja nappaa uMoven vinkit Harjun salilla tai Alban rantasalilla treenaamiseen.
Jos liikut mieluiten luonnossa, muista hyödyntää opiskelijoiden suunnistusetuus yhdessä Suunta Jyväskylän kanssa. Yliopistolaiset voivat myös varata koko kesän ajan maksuttomia tenniskenttävuoroja Seminaarinmäen tenniskentiltä. Muistathan myös, että voit hyödyntää Kampuksen kenttää omatoimitreeneihin tai futikseen silloin kun siellä ei ole varauksia.
Nauti kesäkeleistä kävellen ja pyöräillen
Hyppää pyörän päälle ja tutkaile Jyväskylän seutua satulasta käsin! Alkukesästä voi pyöräillä seuraamaan ihanan Alppiruusupuiston loistetta ja keskikesällä suunnata johonkin kivaan kahvilaan jätskille. Jos kaipaat pidempiä reittejä, kokeile pyöräillä Laukaan tai Korpilahden satamaan, ne tarjoavat ihanan taukopaikan veden äärellä.
Lähimetsiin voi mennä retkelle bongailemaan lintuja ja ensimmäisiä marjoja. Kulje paljain jaloin, istu veden äärellä aaltoja kuunnellen, halaa puuta, ui luonnonvesissä tai anna kehosi rentoutua maata vasten - nämä kaikki ovat osa planetaarisen hyvinvoinnin tapoja kokea luontoa ja sen terveysvaikutuksia. Kesä on tähän oivaa aikaa!
Tutkaile Jyväskylää vesiperspektiivistä
Mikä onkaan paras tapa nauttia kuumasta kesäpäivästä, kuin järvellä. Lähde suppailu- tai melontaseikkailulle tai pyöräile jonnekin Jyväskylän kymmenistä uimarannoista. Sup-lautoja voit vuokrata Tavinsulasta, Gr8wakesta tai Rent-itiltä. Tavinsulka tarjoaa vuokralle myös mm. kajakkeja ja Ren-it soutuveneen ja sähköpyöriä. Jos haluat meloa enemmänkin, kannattaa tsekata Melanvilauttajien kurssit ja palvelut.
Rentoudu saunomalla
Mikä onkaan ihanampi (ja suomalaisempi) tapa viettää kesää, kuin saunomalla! Jos mökkisauna on liian kaukana, kannattaa tutustua Keski-Suomen city- ja lähisaunoihin. Oletko kokeillut jo saunalauttaa? Jyväskylän Satamassa on useita mahdollisuuksia vuokrata saunalautta ja nauttia yhdessäolosta Jyväsjärvellä. Tai oletko jo käynyt Kankaan Saunalla, jossa on yleisiä saunavuoroja läpi kesän tai Sataman Viilussa, jossa pääset saunomaan Jyväskylän sydämeen?
Kokoa kaverit yhteen ja pelaile pihapelejä
Kesä on pihapelien kulta-aikaa. Kokoa perhe tai kaverit yhteen, ja järkkää lautapeli-illan sijaan pihapeli-ilta. Jyväskylän monet puistot ja kampusalueen viheralueet ovat loistavia paikkoja kokoontua pelien äärelle. Mölkky, petankki tai kroketti ovat tuttuja pelejä, joihin kaikki voivat osallistua. Muistele myös mieliin lapsuuden leikkejä, kuten polttopalloa tai järjestä omat leikkimieliset olympialaiset!
Muista myös höllätä
Aina ei tarvitse olla menossa tai tekemässä, välillä on syytä myös muistaa höllätä. Makoile nurtsilla ja katsele ohilipuvia pilviä ja ihmisiä, ota nokoset omalla parvekkeella tai nappaa riippukeinu mukaasi ja lue jotain kiinnostavaa kirjaa luonnonhelmassa. Jos rentoutuminen ja tekemisestä irti päästäminen tuntuu hankalalta, kokeile tätä YTHS:n tietoisuusharjoitusta.
Ihanaa ja virkistävää kesää <3 toivottaa uMoven tiimi